Questions
どんな服装で受けたらいいですか？
ピラティスは仰向けやうつ伏せのエクササイズも多く、背骨の動きもよく見ていきますので、フードのついたウエアは避けていただけると良いかと思います。
痩せますか？
ピラティスは、ローカル筋と呼ばれる奥の筋肉を活性させる効果があり、それに付随して腹部が引き締まることは考えられますが、ダイエット目的の場合はピラティスよりも有酸素運動や食事療法のほうが適しているのではないかと思われます。
なにを持っていけばいいですか？
動きやすい服装（施設内で着替えられます）、タオル、飲み物、セッション料をお持ちください。室内履きは不要です。
どのくらいの頻度で通うのが理想ですか？
初回レッスンで、姿勢やお体の状態を拝見し、お客様の目的目標も考慮して個別にご提案させていただきます。一般的には週1回程度をお勧めしていますが、ご自身で日々取り組むことができる方にはホームワークをご提案して月2回、月1回で通われても良いかと思います。
体が硬いのですが大丈夫でしょうか？
エクササイズを行うポジションや座り方など工夫したり、クッションなどを使用してお体に無理のないように行いますので、ご安心ください。